含维生素b高的食物有哪些
若安好维生素：含维生素b高的食物有哪些
富含维生素b的食物种类较多，以下是一些常见的高维生素b的食物：
若安好维生素：含维生素b高的食物有哪些一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等，它们含有丰富的b族维生素，尤其是维生素b1（硫胺素）、b2（核黄素）和b5（泛酸）。
若安好维生素：含维生素b高的食物有哪些二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（比如三文鱼、鳗鱼）、鸭肉等，含有丰富的维生素b12和烟酸。
若安好维生素：含维生素b高的食物有哪些三、 海鲜：蛤蜊、牡蛎、虾、蟹等海鲜是维生素b12的好来源。
若安好维生素：含维生素b高的食物有哪些四、 蛋类：鸡蛋的蛋黄中富含维生素b12和维生素b6。
若安好维生素：含维生素b高的食物有哪些五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有维生素b2和b12。
若安好维生素：含维生素b高的食物有哪些六、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、豌豆等，以及胡萝卜、甜椒、土豆等，含有丰富的维生素b1、b2、b6和b9（叶酸）。
若安好维生素：含维生素b高的食物有哪些七、 水果：香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等水果含有维生素b6。
若安好维生素：含维生素b高的食物有哪些八、 豆类：黑豆、黄豆、豌豆、绿豆等都是维生素b的良好来源。
若安好维生素：含维生素b高的食物有哪些九、 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽等富含维生素b6。
请注意，不同维生素b的种类在体内有不同的作用，均衡饮食有助于确保获取所有必需的维生素b。如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要咨询医生或营养师以获取更个性化的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：年**c
维生素套餐：瓶装共180片【精力满满】-迪巧钙片成人维生素DK碳酸钙男女性中老年d3补钙营养品K2官方正品
维生素測評：没用过就不能瞎评说对吧？等用过再评说吧。
维生素買家：你**啦
维生素套餐：2盒装【低至28瓶吃200天】-北京同仁堂钙片维生素D软胶囊青少年儿童补钙正品官方旗舰店
维生素測評：吃了一个疗程之后，现在腿上的疼痛减轻了，抽筋也少了，这个效果真的太好了，用的前两天效果不是很明显，坚持吃效果不错
维生素買家：t**8
维生素套餐：【巩固装】钙DK200粒-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素測評：很有效果，挺满意的。
维生素買家：户**主
维生素套餐：男士复合维生素0片-益中乐液体钙DK维生素K2钙片儿童孕妇女性成人腿抽筋补钙软胶囊
维生素測評：备用的期待效果杠杠的
维生素買家：猪**0
维生素套餐：大罐60包（（拍三送18包，拍六送一正装60包，可和爱毕可混搭）-维生素D软胶囊液体钙90粒成人男女性中老年补钙官方旗舰
维生素測評：宝宝吃了一盒了，感觉肉结实了，平时体重不够，希望可以多追点体重
瀏覽“含维生素b高的食物有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：补充维生素尿液变黄还能吃吗
下一篇：中老年人需要补充维生素b吗
