吃维生素c睡不着
若安好维生素:吃维生素c睡不着

维生素C是一种水溶性维生素,对于人体的健康有很多好处,比如增强免疫力、促进伤口愈合等。然而,有些人可能会发现,在晚上服用维生素C后难以入睡。这可能是因为维生素C具有一定的兴奋作用,能够增加体内的肾上腺素水平,从而影响睡眠。

若安好维生素:吃维生素c睡不着第 1 部分
如果你发现自己在服用维生素C后出现失眠的情况,可以尝试调整补充的时间,例如改为早上或下午早些时候服用,而不是临近睡觉的时候。此外,确保你的饮食均衡,通过食物获取足够的维生素C也是一个不错的选择,富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。

若安好维生素:吃维生素c睡不着第 2 部分
如果改变服用时间后仍然存在睡眠问题,建议咨询医生或营养专家,以便获得个性化的建议和指导。


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