维生素e 缺乏症
若安好维生素：维生素e 缺乏症
维生素E缺乏症相对少见，主要影响人体的神经系统、免疫系统和视力。以下是一些可能的症状：
若安好维生素：维生素e 缺乏症一、 神经系统：手脚麻木或刺痛（周围神经病变）。
若安好维生素：维生素e 缺乏症二、 免疫系统：免疫力下降，容易感染。
若安好维生素：维生素e 缺乏症三、 视力：视网膜损伤，影响视力。
长期严重缺乏维生素E还可能导致溶血性贫血，即红细胞过早破裂。
不过，这些症状也可能是其他健康问题的表现。如果你认为自己可能有维生素E缺乏，建议咨询医生进行确切诊断。他们可能会建议你调整饮食或补充维生素E。
富含维生素E的食物包括：
- 植物油（如小麦胚芽油、向日葵油）
- 坚果和种子（如杏仁、榛子、向日葵籽）
- 绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）
- 鱼类（如鳕鱼）
保持均衡饮食是预防维生素缺乏的好方法。
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