吃什么有维生素b3
若安好维生素:吃什么有维生素b3
维生素b3,也称为烟酸或尼克酸,是一种水溶性维生素,对身体健康有很多益处。以下是一些富含维生素b3的食物:
若安好维生素:吃什么有维生素b3一、 瘦肉:牛肉、猪肉和鸡肉等红肉是维生素b3的良好来源。
若安好维生素:吃什么有维生素b3二、 鱼类:三文鱼、鲭鱼、金枪鱼和鳗鱼含有丰富的维生素b3。
若安好维生素:吃什么有维生素b3三、 全谷物:糙米、燕麦、全麦面包和玉米等粗粮是优质的维生素b3来源。
若安好维生素:吃什么有维生素b3四、 蛋类:鸡蛋黄中含有丰富的维生素b3。
若安好维生素:吃什么有维生素b3五、 坚果和种子:杏仁、核桃、花生和芝麻也是维生素b3的来源。
若安好维生素:吃什么有维生素b3六、 蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花,以及甜椒、豌豆等也含有一定量的维生素b3。
若安好维生素:吃什么有维生素b3七、 奶制品:低脂奶酪和酸奶可能含有适量的维生素b3。
为了确保获得足够的维生素b3,建议在日常饮食中多样化摄取这些食物。如果你有特定的营养需求或者正在服用补充剂,请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:东**2
维生素套餐:件-【胡可推荐】swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合
维生素测评:好呢,经常买哦
维生素买家:水**月
维生素套餐:【补钙周期套装】实发瓶-国药LessonOne每日营养包男士复合综合维生素保健品营养品免疫力
维生素测评:先是前面听朋友推荐,后来真的买了试一试,真的非常好,很满意!
维生素买家:t**1
维生素套餐:【巩固装买发4】用眼优选护眼明眸-拜耳oneaday男士复合维生素200粒补充维C维A维B番茄红素
维生素测评:平时用眼比较多,买点吃吃,总归有好处的,静待效果
维生素买家:t**6
维生素套餐:内服外用江中维生素E*2瓶-Menevit澳洲爱乐维男士备孕胶囊含维生素C叶酸番茄红素锌硒30粒
维生素测评:我每天坚持外用,感觉脸滑滑嫩嫩的,这家的VE颗粒大小正合适,外用一粒就可以涂完整个脸部,内服好吞咽,现在我每天坚持口服外用。感觉脸上皮肤变得光滑了
维生素买家:x**8
维生素套餐:好VC,敏感好搭档,拍2送1-澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男士女士
维生素测评:每天吃6包孩子咳嗽见少!天然的就是不一样,以前吃的都**了
浏览“吃什么有维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章