钙的吸收需要什么维生素参与

若安好维生素：钙的吸收需要什么维生素参与

钙的吸收主要需要维生素D的帮助。维生素D有助于促进小肠对钙的吸收，维持血液中适当的钙浓度，并支持骨骼健康。当身体获得足够的维生素D时，它能更有效地利用摄入的钙，从而保持骨骼强健并支持其他生理功能。在日常饮食中确保充足的维生素D摄入，对于促进钙的有效吸收非常重要。可以通过食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄等）、补充剂或适当的日光暴露来获取维生素D。

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