核桃补充维生素吗
若安好维生素：核桃补充维生素吗
核桃本身含有一定的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及一些矿物质和维生素。具体来说，核桃中含有维生素E、维生素B1、维生素B6等。但是，核桃并不是维生素的主要来源。为了保证足够的维生素摄入，建议通过多样化的食物来获取各种必需的维生素。
若安好维生素：核桃补充维生素吗第 1 部分
例如，新鲜的水果和蔬菜是维生素C的良好来源；谷物、豆类和坚果则可以提供维生素B群；而鱼类、蛋类和奶制品则是维生素D的好来源。均衡饮食对于维持健康非常重要。如果您有特殊的营养需求或健康状况，请咨询专业的医疗人员或营养师以获得个性化的建议。
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