菠菜含维生素a多少毫克
若安好维生素：菠菜含维生素a多少毫克
菠菜并不是富含维生素a的食物。虽然它含有一定量的维生素a，但含量并不高。一般来说，100克新鲜菠菜大约含有23微克的视黄醇当量（相当于约85国际单位的维生素a）。如果你想获取更多的维生素a，建议食用其他富含这种营养素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜等。
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