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橙子有维生素b1吗多少

2025-03-20 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:5


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橙子含有一定量的维生素B1(硫胺素),但含量相对较少。橙子更富含维生素C。一般来说,每100克橙子中大约含有0.06毫克的维生素B1。


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需要注意的是,虽然橙子不是维生素B1的最佳来源,但它仍然是均衡饮食的一部分,能够提供多种营养素和纤维。如果你需要补充维生素B1,可以考虑食用一些含量更高的食物,如全谷类、瘦肉、坚果和豆类等。


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