一只橙子有多少维生素c

若安好维生素：一只橙子有多少维生素c

一只中等大小的橙子（约100克）通常含有大约53毫克的维生素c。这是一个大概的数值，具体含量可能会因为橙子的品种、成熟度和生长环境等因素有所差异。维生素c是一种水溶性维生素，对免疫系统、皮肤健康和胶原蛋白合成等方面都非常重要。建议每天摄入至少75-90毫克的维生素c，以保持身体健康。

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