维生素c能长期服吗
若安好维生素：维生素c能长期服吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁的吸收等。由于它是水溶性的，这意味着身体不会储存过多的维生素C，多余的量会通过尿液排出体外。
若安好维生素：维生素c能长期服吗第 1 部分
尽管如此，长期大量服用维生素C补充剂还是有可能带来一些问题。一般来说，成年人每天推荐摄入量大约为75-90毫克，而可耐受最高摄入量为2000毫克。如果超过这个量，可能会引起腹泻、恶心、胃部不适等消化系统问题。此外，有研究表明，长期过量摄入维生素C可能会影响某些疾病的治疗效果或导致其他健康问题。
若安好维生素：维生素c能长期服吗第 2 部分
因此，除非医生特别建议，否则不建议长期大量服用维生素C补充剂。保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，通常就能满足日常需求。如果有特殊健康状况或对是否需要额外补充维生素C有疑问，最好咨询专业医疗人员的意见。
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