b族复合维生素
若安好维生素：b族复合维生素
B族复合维生素是一组水溶性维生素,包括:
若安好维生素：b族复合维生素一、 维生素B1(硫胺素)
若安好维生素：b族复合维生素二、 维生素B2(核黄素)
若安好维生素：b族复合维生素三、 维生素B3(烟酸/尼克酸)
若安好维生素：b族复合维生素四、 维生素B5(泛酸)
若安好维生素：b族复合维生素五、 维生素B6(吡哆醇)
若安好维生素：b族复合维生素六、 生物素(维生素H)
若安好维生素：b族复合维生素七、 叶酸
若安好维生素：b族复合维生素八、 维生素B12(钴胺素)
这些维生素共同作用,对身体有以下重要作用:
若安好维生素：b族复合维生素一、 促进能量代谢
若安好维生素：b族复合维生素二、 支持神经系统健康
若安好维生素：b族复合维生素三、 促进红细胞生成
若安好维生素：b族复合维生素四、 维持皮肤和眼睛健康
若安好维生素：b族复合维生素五、 抗氧化作用
若安好维生素：b族复合维生素六、 改善心血管健康
B族复合维生素通常存在于全谷类、肉类、鱼类、蔬菜、水果等食物中。缺乏这些维生素可能导致多种健康问题,如贫血、神经系统疾病等。
补充B族复合维生素适合以下人群:
- 饮食不均衡者
- 老年人
- 孕妇及哺乳期妇女
- 长期服用某些药物的人群
在服用前最好咨询医生或营养师的建议,以确定是否需要补充以及合适的剂量。
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