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b族复合维生素

2025-03-19 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:11


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B族复合维生素是一组水溶性维生素,包括:


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若安好维生素:b族复合维生素一、 维生素B1(硫胺素)


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若安好维生素:b族复合维生素二、 维生素B2(核黄素)


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若安好维生素:b族复合维生素三、 维生素B3(烟酸/尼克酸)


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若安好维生素:b族复合维生素四、 维生素B5(泛酸)


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若安好维生素:b族复合维生素五、 维生素B6(吡哆醇)


若安好维生素:b族复合维生素六、 生物素(维生素H)


若安好维生素:b族复合维生素七、 叶酸


若安好维生素:b族复合维生素八、 维生素B12(钴胺素)


这些维生素共同作用,对身体有以下重要作用:


若安好维生素:b族复合维生素一、 促进能量代谢


若安好维生素:b族复合维生素二、 支持神经系统健康


若安好维生素:b族复合维生素三、 促进红细胞生成


若安好维生素:b族复合维生素四、 维持皮肤和眼睛健康


若安好维生素:b族复合维生素五、 抗氧化作用


若安好维生素:b族复合维生素六、 改善心血管健康


B族复合维生素通常存在于全谷类、肉类、鱼类、蔬菜、水果等食物中。缺乏这些维生素可能导致多种健康问题,如贫血、神经系统疾病等。


补充B族复合维生素适合以下人群:


- 饮食不均衡者


- 老年人


- 孕妇及哺乳期妇女


- 长期服用某些药物的人群


在服用前最好咨询医生或营养师的建议,以确定是否需要补充以及合适的剂量。




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