维生素d和钙啥时候吃最好
若安好维生素：维生素d和钙啥时候吃最好
维生素D和钙的补充时间可以根据个人的生活习惯和医生的建议来定，但有一些常见的建议可以帮助更好地吸收。
若安好维生素：维生素d和钙啥时候吃最好一、 维生素D：由于维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，所以通常建议在一天中的任何时候服用都可以。然而，有研究表明，人体可能更容易在早晨或中午吸收维生素D。另外，因为维生素D是脂溶性的，一些人选择在含有健康脂肪的餐点中服用维生素D，以帮助身体更好地吸收。
若安好维生素：维生素d和钙啥时候吃最好二、 钙：为了更好的吸收，可以将钙分成小剂量服用，而不是一次性大量摄入。每天1-3次，每次500毫克左右被认为是一个好的策略。关于何时服用，有些人发现晚上服用钙有助于睡眠，因为钙有助于肌肉放松。但是，也有人选择在餐时服用钙，以提高其吸收率并减少胃部不适的可能性。
请记住，这些建议适用于一般情况，具体的服用时间和剂量应根据个人健康状况和医生的建议进行调整。
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