经期可以吃维生素e维生素c吗
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在月经期间,适量地摄取维生素E和维生素C通常是安全的,并且可能对身体有益。这两种维生素都是抗氧化剂,有助于增强免疫系统和促进整体健康。

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- 维生素E:被认为可以帮助缓解痛经和经前综合症(PMS)的症状。

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- 维生素C:有助于提高免疫力,同时帮助身体吸收铁质,月经期间失血可能会导致铁质流失增加。

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然而,每个人的身体状况不同,如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养专家的意见,以确保这些补充剂适合你当前的身体状况。此外,通过均衡饮食获取这些维生素通常是更佳的选择,例如食用富含维生素E的坚果和种子,以及富含维生素C的水果和蔬菜。


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