成人维生素c的推荐摄入量为多少

若安好维生素：成人维生素c的推荐摄入量为多少

成人的维生素c推荐摄入量根据不同的年龄和性别有所不同。一般来说，以下是一些常见的推荐值：

若安好维生素：成人维生素c的推荐摄入量为多少一、 成年男性：90毫克/日

若安好维生素：成人维生素c的推荐摄入量为多少二、 成年女性：75毫克/日

若安好维生素：成人维生素c的推荐摄入量为多少三、 妊娠期妇女：100毫克/日

若安好维生素：成人维生素c的推荐摄入量为多少四、 哺乳期妇女：120毫克/日

这些数值是基于成年人的一般健康需求，如果你有特殊疾病或正在服用某些药物，可能需要调整摄入量。请注意，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。

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