维生素a和维生素b2是什么食物
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维生素A和维生素B2广泛存在于各种食物中。以下是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素A
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物一、 **动物肝脏**：如鸡肝、牛肝等。
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物二、 **鱼类**：尤其是富含油脂的鱼类，如鲑鱼（三文鱼）、鲱鱼等。
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物三、 **奶制品**：全脂牛奶、奶酪、黄油等。
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物四、 **蛋类**：鸡蛋黄。
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物五、 **橙黄色蔬菜和水果**：胡萝卜、甜薯、南瓜、红椒、芒果、杏子等。
### 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物一、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物二、 **肉类**：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等。
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物三、 **鱼类**：鲑鱼、鳕鱼等。
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物四、 **蛋类**：鸡蛋。
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物五、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝等。
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物六、 **坚果和种子**：杏仁、葵花籽等。
若安好维生素：维生素a和维生素b2是什么食物七、 **全谷物和豆类**：糙米、燕麦、大豆等。
通过均衡饮食，可以从上述食物中获取足够的维生素A和维生素B2。如果担心摄入不足，可以咨询医生或营养师，以确定是否需要补充剂。
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