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维生素e 维生素k

2025-03-17 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:1


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维生素E和维生素K都是脂溶性维生素,对人体健康有很多重要作用:


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若安好维生素:维生素e 维生素k一、 维生素E:


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- 主要功能:抗氧化、抗衰老、保护细胞膜


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- 来源:植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等


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- 缺乏症状:罕见,可能影响生殖系统和神经功能


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- 过量风险:可能导致凝血问题


若安好维生素:维生素e 维生素k二、 维生素K:


- 主要功能:参与血液凝固、骨骼健康、心血管健康


- 来源:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、发酵食品


- 缺乏症状:出血倾向、骨质疏松


- 过量风险:罕见,但可能干扰抗凝药物效果


两者的主要区别:


- 功能不同:维生素E主要抗氧化,维生素K主要参与凝血


- 摄入来源不同:维生素E多来自植物油,维生素K多来自绿叶蔬菜


- 缺乏/过量的影响不同


虽然这两种维生素都非常重要,但日常饮食通常可以提供足够的量。只有在特定情况下,医生可能会建议补充。




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