橙子有什么维生素和营养
若安好维生素：橙子有什么维生素和营养
橙子是一种非常营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。以下是橙子的主要营养成分：
若安好维生素：橙子有什么维生素和营养一、 维生素c：橙子是维生素c的极好来源，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c，是所有水果中含量较高的。维生素c有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还有抗氧化作用。
若安好维生素：橙子有什么维生素和营养二、 纤维素：橙子含有可溶性和不可溶性纤维，对于维持肠道健康、预防便秘有积极作用。
若安好维生素：橙子有什么维生素和营养三、 维生素a：虽然含量不如胡萝卜那样高，但橙子也含有一定量的维生素a，对眼睛健康有益。
若安好维生素：橙子有什么维生素和营养四、 b族维生素：橙子含有b1（硫胺素）、b2（核黄素）和b5（泛酸）等b族维生素，这些对能量代谢、神经系统功能和皮肤健康都有帮助。
若安好维生素：橙子有什么维生素和营养五、 钾：橙子是钾的良好来源，可以帮助调节血压，维持心脏健康。
若安好维生素：橙子有什么维生素和营养六、 花青素和类黄酮：橙皮中的色素赋予橙子橙色，这些化合物具有一定的抗氧化作用。
若安好维生素：橙子有什么维生素和营养七、 小分子果胶：橙子中的果胶能增加饱腹感，有助于控制体重。
请注意，橙子虽好，但也不能过量食用，因为糖分含量也较高。适量食用，均衡饮食，才能获取橙子的营养价值。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**5
维生素套餐：【区别勿拍】小添佳补钙，小佳维补充多种维生素-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：收到这个钙片了，正品，巧克力味道小孩喜欢吃，还能补充营养物质，日期新鲜，每个图案还不一样，很受小孩喜欢
维生素买家：r**l
维生素套餐：20%人买AD钙铁锌*2+送1同款-GNC健安喜赖氨酸钙镁锌儿童补钙液体钙婴幼儿维生素乳钙吸溜钙
维生素测评：物流非常快，效果非常明显，物美价廉，值得推荐。
维生素买家：t**8
维生素套餐：钙60粒-日本直邮专柜FANCL女性60岁60代八合一老年综合维生素营养素10袋
维生素测评：当个含VC和锌的糖果吃蛮好的。
维生素买家：婷**欣
维生素套餐：60片x1盒（二个月量）-vc片维生素c正品咀嚼片增强儿童成人免疫力官网同仁堂
维生素测评：有很多味道，酸酸甜甜的很好吃。家里的小孩特别喜欢。
维生素买家：t**1
维生素套餐：1件-100片】维生素C咀嚼片vc片维他命c含片泡腾儿童成人补充微量元素
维生素测评：刚刚吃感觉还行比较好，吞吧。
浏览“橙子有什么维生素和营养”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么菜补维生素d最好
下一篇：成人维生素c的推荐摄入量为多少
