维生素c和芦丁片能连续吃多久

若安好维生素：维生素c和芦丁片能连续吃多久

维生素C和芦丁片都是常见的营养补充剂，它们各自具有不同的健康益处。但是，是否可以长期连续服用以及服用多长时间，应当根据个人的具体情况，并在医生或专业医疗人员的指导下进行。

若安好维生素：维生素c和芦丁片能连续吃多久一、 **维生素C**：这是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或其他方式补充。维生素C对于促进免疫系统健康、抗氧化、促进伤口愈合等方面有重要作用。虽然过量摄入维生素C通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄入仍可能引起一些副作用，如腹泻、恶心等。一般建议的每日摄入量为成年人每天75-90毫克，上限为2000毫克。

若安好维生素：维生素c和芦丁片能连续吃多久二、 **芦丁片**：芦丁是一种黄酮类化合物，被认为有助于增强血管壁，改善微循环，对预防和治疗静脉曲张、痔疮等有一定效果。芦丁的安全性相对较高，但长期使用前也应咨询医生，尤其是孕妇、哺乳期妇女以及有特殊疾病的人群。

总之，在没有医疗指导的情况下，不建议自行决定长期连续服用任何补充剂。正确的做法是先咨询医生或专业的营养师，根据个人健康状况和需求来确定合适的剂量和持续时间。同时，保持均衡饮食，从天然食物中获取所需的营养素通常是更安全有效的方法。

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