老年人用补维生素吗
若安好维生素:老年人用补维生素吗

老年人补充维生素是有一定必要的,因为随着年龄的增长,身体对某些维生素的需求可能会增加,同时吸收能力可能会下降。例如:

若安好维生素:老年人用补维生素吗一、 维生素D:有助于钙的吸收,维持骨骼健康。老年人由于户外活动减少,皮肤合成维生素D的能力下降,容易缺乏。

若安好维生素:老年人用补维生素吗二、 维生素B群:特别是维生素B12,对于维持神经系统健康非常重要。随着年龄增长,人体对维生素B12的吸收能力可能下降。

若安好维生素:老年人用补维生素吗三、 叶酸(维生素B9):对于有心血管疾病风险的老年人来说,适量补充叶酸有助于降低相关风险。

但是,具体是否需要补充以及补充多少,最好是在医生或营养师的指导下进行,因为过量摄入某些维生素也可能带来副作用。同时,通过均衡饮食来获取所需的营养素是最佳选择,如多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等。

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