补钙补维生素d吃啥最好
若安好维生素：补钙补维生素d吃啥最好
补钙和维生素D对于骨骼健康非常重要。维生素D有助于身体吸收钙，而钙是构成骨骼的主要成分之一。因此，同时补充这两种营养素可以更好地促进骨骼健康。
以下是一些食物建议：
若安好维生素：补钙补维生素d吃啥最好一、 钙质丰富的食物：奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类和豆制品（如豆腐）、坚果和种子（如杏仁和芝麻）等。
若安好维生素：补钙补维生素d吃啥最好二、 维生素D丰富的食物：鱼类（如鲑鱼、金枪鱼和鳗鱼）、鱼肝油、富含维生素D的蘑菇以及强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）。
除了通过饮食来补充钙和维生素D外，还可以考虑服用补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行。过量摄入这两种营养素可能会导致健康问题，比如钙过多可能导致肾结石，维生素D过多可能引起中毒。
总之，在调整饮食或开始任何新的补充剂计划之前，请咨询医疗专业人士以确保安全性和适宜性。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：0.75g120片 x 1盒-星鲨维生素D3滴剂星沙维d3软胶囊婴儿童宝宝鱼肝油星鲨正品
维生素测评：还没吃无法评价，先好评吧，等吃后再追评
维生素买家：y**o
维生素套餐：【50以下女士专用】Sisse复合维生素120粒-朗迪小儿碳酸钙d3颗粒钙20袋0-7岁宝宝补钙片儿童婴幼儿维生素d钙
维生素测评：补充维生素，上年纪了都得补充一下，每天坚持吃，身体好
维生素买家：程**2
维生素套餐：口服液-Ddrops滴卓思维生素VD3滴剂儿童小滴瓶促钙吸收2.8ml进口
维生素测评：听朋友推荐的！是正品，以前买过效果不错，提高免疫力，连感冒都很少了，这次直接多买几盒，换口服液试一试，每天一支，需要坚持吃。
维生素买家：d**2
维生素套餐：2盒装【低至28瓶吃200天】-斯维诗swisse柠檬酸钙片孕妇中老年男女补钙青少年维生素d3迷你钙
维生素测评：这个产品还挺好用的，吃了，膝盖疼有明显改善，吃完还会再续购
维生素买家：枝**飘
维生素套餐：100粒-Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素测评：因长年上夜班，白天出门时间少，去年体检严重缺维生素D，然后就开始吃这个，现在钙的吸收好了很多，说明吃的维D起作用了 。
浏览“补钙补维生素d吃啥最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c 可以吃多久
