多少岁可以补充维生素

若安好维生素：多少岁可以补充维生素

其实，从出生开始，人就可以根据需要补充适当的维生素。不过，不同年龄段的人对维生素的需求量是不同的。

若安好维生素：多少岁可以补充维生素一、 婴儿（0-12个月）：婴儿的饮食主要以母乳或配方奶为主，这两种食物都富含婴儿所需的大部分维生素。但是，美国儿科学会建议所有婴儿和儿童每天应摄入400国际单位的维生素D。

若安好维生素：多少岁可以补充维生素二、 幼儿（1-3岁）：这个阶段的孩子需要更多的维生素A、C和E来支持他们的快速成长和发展。

若安好维生素：多少岁可以补充维生素三、 学龄前儿童（4-8岁）：这个时期的孩子需要大量的B族维生素来支持大脑的发展。

若安好维生素：多少岁可以补充维生素四、 青少年（9岁以上）：青少年的身体正在经历快速的成长和发展，因此他们需要更多的维生素B6、B12、C和D。

若安好维生素：多少岁可以补充维生素五、 成年人：成年人应确保他们获得足够的维生素A、B群、C、D、E和K。特定的维生素需求可能会因个人健康状况、生活方式和其他因素而异。

如果你不确定自己或你的孩子是否需要额外的维生素补充，最好咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。

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