补维生素d和钙吃什么
若安好维生素:补维生素d和钙吃什么

补充维生素D和钙质可以通过食物和补充剂来实现。下面是一些富含这两种营养素的食物建议:

若安好维生素:补维生素d和钙吃什么一、 **富含维生素D的食物**:

- 鱼类:如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等深海鱼类。

- 蛋黄:蛋黄中含有少量的维生素D。

- 奶制品:某些强化了维生素D的牛奶和奶制品。

- 蘑菇:某些蘑菇(如晒过太阳的蘑菇)含有维生素D。
若安好维生素:补维生素d和钙吃什么二、 **富含钙的食物**:
- 乳制品:牛奶、酸奶、奶酪等。
- 绿叶蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝等。
- 豆制品:豆腐,尤其是用钙凝固的豆腐。
- 坚果和种子:杏仁、芝麻酱等。
- 强化食品:一些谷物、果汁和植物基饮料被强化了钙。
若安好维生素:补维生素d和钙吃什么三、 **同时富含维生素D和钙的食物**:
- 牛奶和奶制品:许多牛奶和奶制品不仅富含钙,而且经过强化后含有维生素D。
- 鱼类:如三文鱼、鲭鱼等。
如果饮食中难以获得足够的维生素D和钙,可以考虑使用补充剂,但最好在医生或营养师的指导下进行,以确保安全和有效性。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:l**6
维生素套餐:DHA核桃油【2瓶】-御芝林优韧集牌钙维生素D咀嚼片儿童中老年好吃的钙60片/瓶
维生素测评:长了4.7公分,终于达到了我梦寐以求的170,简直是太爱这款仁和的维生素钙铁锌长高钙片了,效果是真的很好,很管用,平常会经常做做拉伸,打开骨骼韧带能更轻松的长高哦,爱了真的,也就是刚开始服用的时候效果不算太明显,服用一周左右,就开始有变化了。
维生素买家:r**9
维生素套餐:10瓶【连锁药房发货,品质保证】-同仁堂钙维生素d钙片中老年腿抽筋腰腿疼骨质疏松补充营养官网jc
维生素测评:很快收到,包装很仔细,东西不错,给五颗星。
维生素买家:z**2
维生素套餐:【套餐七】1盒+双鲸维生素a软胶囊100粒-朗迪钙维生素D咀嚼片补钙维D钙片中老年孕妇成人儿童100片VD钙
维生素测评:东西收到,准备吃痘痘用的,搭配复合维生素B,期待效果!会来追评
维生素买家:不**伤
维生素套餐:0粒x盒【实发90粒】+星鲨维D滴剂90粒-仁和麦金利牌钙维生素D软胶囊中老年钙片液体钙氨糖软骨素200粒
维生素测评:买很多次了,宝宝每天必吃,活动价8毛一颗左右
维生素买家:幸**草
维生素套餐:维生素C泡腾片甜橙味15片X1-北京同仁堂无糖钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素d3旗舰店
维生素测评:价格合适,质量和实体店一样!
浏览“补维生素d和钙吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素b和b12有什么区别
下一篇:恒健维生素b
