吃维生素b族会睡不着觉吗
若安好维生素：吃维生素b族会睡不着觉吗
维生素B族，特别是维生素B12，有时被认为可能会影响睡眠模式。这是因为它们能够提高能量水平和代谢率，这可能会导致某些人在晚上更加清醒或难以入睡。然而，这种影响因人而异，并不是每个人在服用维生素B族后都会出现失眠的情况。
若安好维生素：吃维生素b族会睡不着觉吗第 1 部分
如果你发现维生素B族补充剂影响了你的睡眠，可以尝试调整摄入时间，比如不要在睡前服用。另外，保持均衡饮食，从天然食物中获取足够的维生素B也是个不错的选择，如全谷物、肉类、鱼类、奶制品和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃维生素b族会睡不着觉吗第 2 部分
如果问题持续存在或者你有任何健康上的疑虑，建议咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
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