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吃什么可以补充维生素d3

2025-03-17 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


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维生素D3主要通过皮肤暴露在阳光下自然产生,也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素D3的食物:


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若安好维生素:吃什么可以补充维生素d3一、 油性鱼:如三文鱼、鲭鱼和 herrings。


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若安好维生素:吃什么可以补充维生素d3二、 动物肝脏:如牛肝。


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若安好维生素:吃什么可以补充维生素d3三、 蛋黄:蛋黄含有少量的维生素D3。


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若安好维生素:吃什么可以补充维生素d3四、 奶制品:如牛奶、酸奶和奶酪。


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若安好维生素:吃什么可以补充维生素d3五、 强化食品:一些橙汁、豆浆和早餐麦片等食品可能会添加维生素D。


如果你认为自己可能缺乏维生素D3,建议你咨询医生或营养师,他们可以帮助确定你需要多少维生素D3,并提供适当的饮食建议。




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