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维生素e和维生素c每天吃多少片

2025-03-17 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:0


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维生素E和维生素C的每日推荐摄入量会根据年龄、性别以及是否怀孕或哺乳等因素有所不同。一般来说:


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- 维生素E:成人每日推荐摄入量大约为15毫克(或者约22.4 IU国际单位)。


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若安好维生素:维生素e和维生素c每天吃多少片第 2 部分

- 维生素C:成人每日推荐摄入量大约为75至90毫克。


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但是,具体的剂量应该根据产品说明或医生/营养师的建议来确定。过量摄入某些维生素可能会产生副作用。例如,维生素E过量可能会影响血液凝固,而维生素C过量可能导致腹泻或其他消化问题。


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如果您计划长期服用维生素补充剂,请务必咨询医疗专业人士以确保安全和适宜的剂量。


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