维生素b和维生素c什么时间段吃比较好
若安好维生素：维生素b和维生素c什么时间段吃比较好
维生素B和维生素C的摄入时间可以根据个人的生活习惯和饮食安排来决定，但以下是一些建议：
若安好维生素：维生素b和维生素c什么时间段吃比较好一、 维生素B：由于维生素B有助于能量代谢，因此建议在早餐或午餐时服用。这样可以帮助身体更好地利用食物中的营养物质，为一天的活动提供能量。避免在晚上临睡前服用，因为维生素B可能会让你更加清醒，影响睡眠。
若安好维生素：维生素b和维生素c什么时间段吃比较好二、 维生素C：由于它有助于提高免疫力，促进铁吸收，建议在早晨或者上午服用。同时，维生素C是水溶性的，过量摄入会通过尿液排出体外，所以可以每天分次服用，如早餐后和午餐后。
然而，最重要的是根据自己的具体情况来选择合适的时间段。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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