服用otc维生素c的作用和功效
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效
otc（over-the-counter）维生素c，通常指的是非处方的、可以在药店或超市购买的维生素c补充剂。维生素c是一种水溶性维生素，其主要作用和功效包括：
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效一、 抗氧化：维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，有助于维持细胞健康，延缓衰老过程。
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效二、 免疫增强：适量摄入维生素c可以增强免疫系统，帮助抵抗感染和疾病，特别对于感冒和流感有一定的预防效果。
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效三、 促进铁吸收：维生素c可以促进食物中的铁的吸收，对于贫血患者有一定的辅助治疗作用。
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效四、 皮肤健康：维生素c对皮肤有很好的保护作用，可以帮助生成胶原蛋白，保持皮肤弹性，减少皱纹，预防色素沉着。
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效五、 骨骼健康：维生素c参与骨质的形成，有助于维持骨骼健康。
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效六、 增强抵抗力：维生素c有助于提高白细胞的数量和活性，增强机体对疾病的抵抗力。
然而，过量摄入维生素c可能会引起胃部不适，如恶心、腹泻等，因此建议按照产品说明或医生建议的剂量服用。对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生指导下使用。
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