吃维生素c片会拉肚子吗
若安好维生素：吃维生素c片会拉肚子吗
通常情况下，适量服用维生素C（也称为抗坏血酸）不会导致腹泻。然而，如果摄入过量，特别是超过身体吸收能力的剂量时，就可能出现一些副作用，其中最常见的就是腹泻。
若安好维生素：吃维生素c片会拉肚子吗第 1 部分
每个人对维生素C的耐受程度不同，一般建议的每日摄取量是为了满足大多数人的健康需求而不产生副作用。如果你开始服用新的补充剂或增加剂量后出现不适症状，如腹泻，应该减少剂量或停止使用，并咨询医生或营养专家的意见。
若安好维生素：吃维生素c片会拉肚子吗第 2 部分
此外，请注意食物来源的维生素C同样重要，富含维C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等不仅提供维生素C，还含有其他重要的营养成分，有助于维持整体健康。
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