儿童每天吃多少维生素c最佳
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c最佳
儿童每日所需的维生素C摄入量取决于他们的年龄和性别。以下是一些推荐的维生素C摄入量，但请注意，最好咨询医生或营养师以获得针对您孩子具体情况的最佳建议：
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c最佳第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c最佳第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c最佳第 3 部分
- 9-13岁（女孩）：45毫克/天
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c最佳第 4 部分
- 9-13岁（男孩）：45毫克/天
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c最佳第 5 部分
- 14-18岁（女孩）：65毫克/天
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c最佳第 6 部分
- 14-18岁（男孩）：75毫克/天
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c最佳第 7 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。通过均衡饮食，大多数儿童可以从食物中获取足够的维生素C。在没有医生建议的情况下，不应给孩子服用维生素C补充剂。
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