维生素d每日补充
若安好维生素：维生素d每日补充
维生素D的每日推荐摄入量因年龄和健康状况而异。以下是一些一般性的指导建议：
若安好维生素：维生素d每日补充一、 0-12个月大的婴儿：400国际单位（IU）/天
若安好维生素：维生素d每日补充二、 1-70岁的儿童和成人：600国际单位（IU）/天
若安好维生素：维生素d每日补充三、 71岁以上的成人：800国际单位（IU）/天
然而，如果你有特殊健康状况或者生活在日照时间较少的地方，可能需要更高的剂量。因此，最好向医生或营养师咨询适合你的维生素D摄入量。过量的维生素D可能会导致中毒，表现为高钙血症等症状。
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