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吃维生素c片能补充维生素c吗

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


若安好维生素:吃维生素c片能补充维生素c吗


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是的,吃维生素c片可以补充维生素c。维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多重要作用,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。如果你的日常饮食中摄入不足或者有特殊需求(如运动员、孕妇、老年人或经常生病的人),通过维生素c片补充是可以的。但是,过量摄入维生素c可能会有副作用,所以最好在医生或营养师的建议下使用。同时,食物也是获取维生素c的重要来源,如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。


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