三岁儿童维生素d摄入量
若安好维生素：三岁儿童维生素d摄入量
三岁的儿童维生素d的推荐摄入量通常根据他们的年龄和身体需求有所不同。以下是美国儿科学会（aap）和美国营养学会（iom）的建议：
若安好维生素：三岁儿童维生素d摄入量一、 维生素d的日常摄入量：
- 母乳喂养：母乳中的维生素d含量有限，所以通常需要额外补充。出生后几个月内，婴儿可能需要每天400国际单位（iu）的维生素d。
- 人工喂养或开始添加辅食：从4个月起，除了配方奶粉（有些已经强化了维生素d），还需要额外补充400-600 iu的维生素d。
- 辅食阶段：6个月到1岁：推荐每日400-800 iu。
- 1-3岁：推荐每日600-1000 iu。
若安好维生素：三岁儿童维生素d摄入量二、 阳光暴露：尽管食物是主要来源，但阳光也是儿童获得维生素d的重要途径。在天气允许的情况下，让孩子每天户外活动至少15-30分钟，以帮助皮肤自然合成维生素d。然而，具体时间取决于孩子的皮肤类型、季节、地理位置和天气。
请根据孩子的具体情况和医生的建议来调整维生素d的摄入量，因为过量的维生素d也可能对健康产生负面影响。
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