10岁儿童每天补钙和维生素d3多少最好
若安好维生素：10岁儿童每天补钙和维生素d3多少最好
对于10岁的儿童，每日所需的钙和维生素D3的量可以根据美国国家医学科学院（IOM）的建议来确定。请注意，这些建议可能因地区或个人健康状况而有所不同。
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- **钙**：10岁的孩子每天推荐摄入量大约为1000毫克。
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- **维生素D3**：10岁的孩子每天推荐摄入量大约为600国际单位（IU）。
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不过，具体补充剂量应根据孩子的具体情况，如饮食习惯、日照时间以及医生或营养师的专业建议来决定。过量补充钙和维生素D3可能会带来副作用，因此不建议自行决定补充剂量。如果担心孩子的营养摄入不足，建议咨询专业的医疗人员。
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