国家膳食指南维生素摄入量
若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量
国家膳食指南中关于维生素的建议摄入量通常依据年龄、性别、生理状态（如怀孕或哺乳）等因素有所不同。下面是一些常见维生素的一般推荐摄入量，但请注意，这些数值可能因不同国家和地区的指南而有所差异。在实际应用时，请参考您所在国家或地区发布的最新版膳食指南。
若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量一、 **维生素A**：成人男性约为900微克视黄醇活性当量（RAE），女性约为700微克RAE。
若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量二、 **维生素C**：成人男性约为90毫克，女性约为75毫克。
若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量三、 **维生素D**：多数成年人建议每日摄入量为600国际单位（IU），部分指南建议老年人增加到800 IU。
若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量四、 **维生素E**：成人建议每日摄入量为15毫克α-生育酚。
若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量五、 **维生素K**：成年男性约为120微克，女性约为90微克。
若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量六、 **B族维生素**：
- 维生素B1（硫胺素）：成年男性约为若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量一、2毫克，女性约为若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量一、1毫克。
- 维生素B2（核黄素）：成年男性约为若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量一、3毫克，女性约为若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量一、1毫克。
- 烟酸（维生素B3）：成年男性约为16毫克，女性约为14毫克。
- 维生素B6：成年男性和女性均为若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量一、3毫克，孕妇和哺乳期女性稍高。
- 叶酸（维生素B9）：成年男性和女性均为400微克膳食叶酸当量，孕妇建议增加至600微克。
- 维生素B12：成年男女均为若安好维生素：国家膳食指南维生素摄入量二、4微克。
请注意，上述数据仅供参考，具体需求可能会根据个人健康状况和生活环境等因素有所不同。如果您有特殊健康问题或者营养补充的需求，请咨询专业医疗人员获取个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【尝鲜装】实发1瓶推荐购买多瓶-康之味盐典电解质水330ml*6瓶健身运动补充能量维生素柠檬味饮料
维生素测评：吃了两天了，吸收效果挺好的，之前买的钙片我家娃吞不进去，这个是液体的咬破就行，娃也爱吃，真的挺不错的
维生素买家：m**得
维生素套餐：单瓶体验装-红狗化毛膏猫咪专用幼猫维生素吐毛去毛美毛狗狗营养膏猫增肥发腮
维生素测评：口感很好，酸酸甜甜的，可以当零食吃了
维生素买家：阿**子
维生素套餐：0粒x4盒-蒙牛焕轻高钙 CPP维生素D骨力孕妇儿童成人牛奶250ml/盒[新包装]
维生素测评：从小吃一岁多后红色之前绿色
维生素买家：0**子
维生素套餐：维生素E60粒*瓶-同仁堂褪黑素维生素b6片成人学生安瓶助眠改善睡眠非软糖安稳睡眠
维生素测评：维生素E我用了五天了，效果确实不错，我的皮肤变的光滑水嫩了不少，抹到脸上很舒服，脸上痘印和晒斑淡了好多，很喜欢这款产品，会继续加购的。
维生素买家：说**丶
维生素套餐：6粒x10盒-单贝素西朽硒维生素A维生素E软胶囊
维生素测评：买值了，还有物流超级快，点赞！
浏览“国家膳食指南维生素摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：结膜炎吃什么维生素好得快一点
下一篇：脑供血不足补充什么维生素效果好
