经常吃维生素e和维生素c
若安好维生素：经常吃维生素e和维生素c
维生素E和维生素C都是对人体有益的抗氧化剂，它们可以帮助抵抗自由基对身体的损害，支持免疫系统健康，以及促进皮肤健康等。不过，任何营养素的摄入都应适量，过量摄入可能会导致不良反应。
若安好维生素：经常吃维生素e和维生素c一、 维生素E：有助于保护细胞免受损害，并可能有助于预防某些疾病。主要食物来源包括植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和强化食品。成人每日推荐摄入量大约为15毫克（或2若安好维生素：经常吃维生素e和维生素c二、4 IU）。
若安好维生素：经常吃维生素e和维生素c二、 维生素C：对于伤口愈合、铁吸收及增强免疫系统功能非常重要。常见食物来源有柑橘类水果、草莓、西红柿、甜椒和西兰花等。成人每日推荐摄入量约为75-90毫克。
如果您考虑通过补充剂来增加这两种维生素的摄入，请先咨询医生或营养师，以确保您的饮食中已经包含了足够的这些营养素，并且了解适当的剂量。特别是如果您正在服用其他药物或有特定健康状况时，更应该谨慎。此外，保持均衡饮食是获取所需维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【1瓶装】-【双旦礼遇】Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙保健品
维生素测评：东西收到了，包装也很好，孩子也很喜欢吃
维生素买家：l**5
维生素套餐：复合维生素【瓶周期装】-【双旦礼遇】Swisse斯维诗钙片维生素D中老年补钙柠檬酸钙
维生素测评：吃着确实好，肝火旺盛的情况好了很多，坚持吃还能平衡油脂，改善头发脸上出油多的状况，真的很挺适合我这种熬夜的人群
维生素买家：t**0
维生素套餐：【鸡皮肤疗程】维a酸10g*+质润20%尿素维e乳液150g-【双旦礼遇】Swisse钙片中老年人柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评：刚开始摸，摸完两次我是感觉是有点效果的，鸡皮小疙瘩会滋润下去一点，还得坚持用才行
维生素买家：邵**为
维生素套餐：100片x1盒+1盒维c泡腾片【增强抵抗力】-jamieson健美生D3全家钙片碳酸钙柠檬酸钙中老年男女成人维生素D3
维生素测评：客服非常好，药品价格也很良心，好！
维生素买家：l**d
维生素套餐：养生堂天然VC180粒+B族120粒-【超级年货节】银善存中老年复合维生素礼盒22种营养送爸妈
维生素测评：正品，大品牌值得信赖，发货迅速，包装完好。
浏览“经常吃维生素e和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad可以吃到多大
下一篇：维生素e白天可以喝吗
