补充维生素c的食物有什么
若安好维生素：补充维生素c的食物有什么
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，比如促进胶原蛋白的合成、提高免疫力、抗氧化等。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：补充维生素c的食物有什么一、 水果类：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬、酸橙）、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果、菠萝、黑加仑、山楂、石榴、杏子、柿子、葡萄柚等。
若安好维生素：补充维生素c的食物有什么二、 蔬菜类：甜椒（尤其是红椒）、西兰花、花椰菜、菠菜、芥蓝、油菜、苦瓜、大白菜、西红柿、豌豆苗、韭菜、香菜、茼蒿、芥末 greens、辣椒等。
若安好维生素：补充维生素c的食物有什么三、 其他植物性食物：枸杞、红枣、酸枣、刺梨、沙棘、番石榴、番荔枝等。
若安好维生素：补充维生素c的食物有什么四、 发酵食品：纳豆、泡菜、酸菜等发酵食品也含有一定量的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的食物有什么五、 藻类：海带、紫菜等藻类含有丰富的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的食物有什么六、 菌类：香菇、金针菇、木耳等菌类含有一定的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的食物有什么七、 坚果和种子：虽然含量不高，但坚果和种子（如葵花籽、松子）中也含有少量的维生素C。
请注意，维生素C容易被热破坏，在烹饪过程中可能会损失一部分。因此，建议生食或轻度烹调这些食物以保留更多的维生素C。
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