补铁需要维生素
若安好维生素:补铁需要维生素

是的,补铁时通常建议同时摄入足够的维生素C。这是因为维生素C(抗坏血酸)有助于提高身体对非血红素铁(植物性食物中的铁)的吸收。当摄入富含维生素C的食物或补充剂时,可以显著增加肠道对这种类型铁的吸收效率。

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然而,需要注意的是,某些其他物质如钙、咖啡因和一些矿物质可能会影响铁的吸收,因此在补铁时应避免与这些物质同时大量摄入。

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总之,在补铁过程中确保充足的维生素C摄入是有益的,但最好根据个人健康状况咨询医生或营养师以获得个性化建议。


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