身体虚弱吃维生素c好还是b好
若安好维生素：身体虚弱吃维生素c好还是b好
身体虚弱时，补充维生素C和B族维生素都有一定的帮助，但具体选择哪种或是否需要同时补充，最好根据个人的具体情况来决定。
若安好维生素：身体虚弱吃维生素c好还是b好一、 **维生素C**：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及提高铁的吸收。对于经常感冒、免疫力较低的人来说，适量补充维生素C可能有所帮助。
若安好维生素：身体虚弱吃维生素c好还是b好二、 **B族维生素**：B族维生素包括多种不同的维生素（如B1、B2、B6、B12等），它们对能量代谢、神经系统健康和红细胞生成都非常重要。如果你感到疲劳、压力大或者有睡眠障碍，B族维生素可能对你有帮助。
在选择补充任何一种维生素之前，建议先咨询医生或营养师，了解自己的具体健康状况和需求。此外，通过均衡饮食获取这些维生素通常是最佳方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜；而B族维生素则可以在全谷物、肉类、鱼类、豆类和坚果中找到。
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