维生素b族含维生素d吗
若安好维生素：维生素b族含维生素d吗
维生素b族和维生素d是两种不同的维生素，它们各自具有不同的功能。
若安好维生素：维生素b族含维生素d吗第 1 部分
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。这些维生素对于能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、皮肤和头发的健康等都有重要作用。
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维生素d则是一种脂溶性维生素，主要负责调节钙和磷的吸收，对于骨骼健康、牙齿发育以及免疫系统有重要影响。它通常通过日光暴露、食物（如鱼类、蛋黄和强化的牛奶）或补充剂获取。
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所以，维生素b族不包含维生素d，它们是两种不同的维生素，不能互相替代。在日常饮食中，应确保摄取足够的维生素b和维生素d以维持身体健康。
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