感冒摄入多少维生素c
若安好维生素：感冒摄入多少维生素c
感冒时，维生素c的摄入量并没有特定的“一定需要”数值，因为它并不能直接治愈感冒，但可以作为辅助措施来增强免疫力。一般建议每日摄入量为成年人1000毫克（mg）到2000毫克，儿童和青少年则根据年龄和体重有所不同。
若安好维生素：感冒摄入多少维生素c第 1 部分
然而，如果你正在经历感冒症状，增加维生素c的摄入可以帮助缓解喉咙痛、减轻疲劳感，并可能有助于缩短感冒持续时间。但过量摄入维生素c也可能导致腹泻等副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下调整你的饮食或补充剂摄入量。同时，保持充足的水分、休息和均衡饮食也是应对感冒的重要手段。
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