老年人需要每天吃维生素d吗
若安好维生素:老年人需要每天吃维生素d吗

对于老年人来说,补充维生素D通常是必要的。随着年龄的增长,人体合成维生素D的能力会下降,同时老年人的户外活动可能减少,这进一步影响了他们通过阳光照射获取维生素D的机会。维生素D对维持骨骼健康非常重要,它有助于身体吸收钙。

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根据中国营养学会的建议,老年人每日推荐的维生素D摄入量为10微克(400 IU)。不过,具体的补充剂量应该根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。过量摄入维生素D也可能带来健康风险,如高血钙症等。

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因此,如果您或您认识的老年人考虑增加维生素D的摄入,最好是先咨询医疗专业人士的意见。


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