老年人需要每天吃维生素d吗
若安好维生素：老年人需要每天吃维生素d吗
对于老年人来说，补充维生素D通常是必要的。随着年龄的增长，人体合成维生素D的能力会下降，同时老年人的户外活动可能减少，这进一步影响了他们通过阳光照射获取维生素D的机会。维生素D对维持骨骼健康非常重要，它有助于身体吸收钙。
若安好维生素：老年人需要每天吃维生素d吗第 1 部分
根据中国营养学会的建议，老年人每日推荐的维生素D摄入量为10微克（400 IU）。不过，具体的补充剂量应该根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。过量摄入维生素D也可能带来健康风险，如高血钙症等。
若安好维生素：老年人需要每天吃维生素d吗第 2 部分
因此，如果您或您认识的老年人考虑增加维生素D的摄入，最好是先咨询医疗专业人士的意见。
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