可以天天吃维生素c跟维生素e
若安好维生素：可以天天吃维生素c跟维生素e
维生素C和维生素E都是对人体有益的抗氧化剂，它们可以帮助增强免疫系统、保护细胞免受损害，并促进整体健康。然而，即使是维生素，过量摄入也可能对身体造成不良影响。
**维生素C**：通常水溶性维生素如维生素C，多余的量可以通过尿液排出体外，但过量摄入仍可能导致腹泻、恶心等消化系统问题。成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，最高可耐受摄入量约为2000毫克。
**维生素E**：脂溶性维生素，如果过量摄入可能会在体内积累，导致潜在的毒性反应，包括视力模糊、肌肉协调困难等问题。成人每日推荐摄入量大约为15毫克（约等于2若安好维生素：可以天天吃维生素c跟维生素e二、4 IU），最高可耐受摄入量约为1000毫克（约等于1500 IU）。
**建议**：
若安好维生素：可以天天吃维生素c跟维生素e一、 在没有医生或营养师指导的情况下，不建议长期大量补充任何一种维生素。
若安好维生素：可以天天吃维生素c跟维生素e二、 通过均衡饮食获取足够的维生素是最佳选择。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜；而坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜则是维生素E的良好来源。
若安好维生素：可以天天吃维生素c跟维生素e三、 如果认为自己需要额外补充，请咨询专业医疗人员以获得个性化建议。
总之，适量并合理地使用维生素补充剂对维持健康是有帮助的，但过量则可能适得其反。
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