吃维生素c能多吃吗
若安好维生素：吃维生素c能多吃吗
虽然维生素C对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化等，但是过量摄入也会带来副作用。维生素C是水溶性维生素，多余的量通常会通过尿液排出体外，但过量摄入仍可能导致腹泻、恶心、胃痛等问题。
若安好维生素：吃维生素c能多吃吗第 1 部分
为了健康着想，建议按照推荐剂量服用维生素C补充剂，并且通过均衡饮食来获取足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。这样既能满足身体需求，又能避免因过量摄入而可能产生的不良反应。如果有特殊健康状况或疑问，最好咨询医生或营养专家的建议。
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