维生素b族一次吃几粒好
若安好维生素：维生素b族一次吃几粒好
维生素B族的服用量应根据产品说明或医生的建议来进行。一般情况下，成人每日推荐摄入量为10-50毫克。但是，具体的剂量可能会因个人健康状况、年龄、性别等因素而有所不同。因此，在服用维生素B族之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您的剂量。过量摄入维生素B族可能会导致不良反应，如失眠、头痛等。
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