吃哪种维生素有助睡眠
若安好维生素：吃哪种维生素有助睡眠
在寻找有助于改善睡眠的维生素时，可以考虑以下几种：
若安好维生素：吃哪种维生素有助睡眠一、 **维生素B6**：这种维生素对于产生血清素和褪黑激素非常重要，这两种物质都与调节睡眠周期有关。富含维生素B6的食物包括香蕉、土豆、鹰嘴豆等。
若安好维生素：吃哪种维生素有助睡眠二、 **镁**：虽然严格来说镁不是维生素，但它是一种重要的矿物质，对促进放松和改善睡眠质量有积极作用。含镁丰富的食物包括绿叶蔬菜、坚果、种子和全谷物。
若安好维生素：吃哪种维生素有助睡眠三、 **维生素D**：一些研究表明，维生素D水平低可能与睡眠障碍有关。确保获得足够的维生素D（可以通过阳光暴露或食物如鱼油、蛋黄等获得）可能有助于改善睡眠。
若安好维生素：吃哪种维生素有助睡眠四、 **钙**：同样地，钙也不是维生素，但它对于帮助大脑使用色氨酸来制造褪黑激素是必需的。奶制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙来源。
请注意，在补充任何维生素或矿物质之前，最好咨询医生或营养专家，以确保它们适合您的个人健康状况，并了解适当的剂量。此外，保持健康的饮食习惯和生活方式也是提高睡眠质量的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：铁**l
维生素套餐：中老年女性+男性维生素-南京同仁堂氨基酸复合维生素片官方旗舰店正品男女补充叶酸矿物质
维生素测评：该商铺（铸塔保健品专营店）具有＂经销授权书＂。产品包装完好。物流速度极快。
维生素买家：t**6
维生素套餐：10mg*100片x1瓶+维福佳维生素B2+东北制药维生素C-好评】高钙+维生素D养生咀嚼片维生素d补钙片碳酸钙青少年中老年
维生素测评：回购的，推荐购买
维生素买家：薇**8
维生素套餐：0粒*盒送（送赠品）-维生素c片咀嚼片女生维他命c儿童维C片男生VC提高保护力认准蓝帽
维生素测评：第一次在线上给娃买维生素D，价格比实体店药房优惠，而且官方旗舰店发货，质量有保障，发货速度也快。
维生素买家：嘟**啵
维生素套餐：葡萄味-湖北李时珍维生素C烟酰胺片美白护肤补充营养素咀嚼片
维生素测评：对于不爱喝水的小伙伴很友好，泡水之后喝水一天也变多了。
维生素买家：a**7
维生素套餐：2盒均价45盒【数量拍2件入会领5元无门槛】-拍1发5提免疫维生素B1b2中老年通用运动营养食品血糖苦瓜锌镁铬片
维生素测评：发货快，期待效果
浏览“吃哪种维生素有助睡眠”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：红糖和维生素c能一起吃吗女性
下一篇：维生素d3宝宝吃哪个牌子好推荐
