海员要经常补充维生素c吗
若安好维生素：海员要经常补充维生素c吗
是的，海员需要经常补充维生素C。在历史上，特别是在长距离航海期间，海员们容易患坏血病（一种由于缺乏维生素C导致的疾病）。维生素C对于胶原蛋白的生成至关重要，胶原蛋白是一种重要的蛋白质，能够帮助维持血管、皮肤、肌腱和骨骼的健康。此外，维生素C还具有抗氧化作用，有助于增强免疫系统。
若安好维生素：海员要经常补充维生素c吗第 1 部分
现代海员虽然不像过去那样容易患上坏血病，但保持良好的营养仍然很重要，特别是在长时间航行时。因此，通过饮食或补充剂确保足够的维生素C摄入量是一个好主意。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果通过日常饮食难以获得足够的维生素C，可以考虑使用维生素C补充剂。然而，在开始任何补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家。
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