16岁维生素b2一次吃几粒
若安好维生素：16岁维生素b2一次吃几粒
维生素B2（核黄素）的推荐摄入量因年龄、性别和特定健康状况而异。对于14岁及以上的青少年，包括成人，建议的每日摄入量为1.3毫克。
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但是，具体的用药剂量应遵循医生或营养专家的建议。如果你正在服用维生素B2补充剂，请严格按照产品标签上的指示或医疗专业人员的建议进行服用。过量摄入维生素B2通常不会引起严重问题，因为多余的维生素B2可以通过尿液排出体外，但长期大量摄取仍可能带来副作用。
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总之，在没有咨询医生的情况下，不要随意增加剂量。如果你有任何疑问或担忧，应该联系医疗专业人士获取个性化建议。
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