正常人维生素a摄入量是多少
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正常的成年人每天推荐的维生素A摄入量为：
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- 男性：900微克（3000 IU）
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- 女性：700微克（2333 IU）
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这些数值可能会根据不同的国家和健康机构略有不同。孕妇和哺乳期妇女的需求会更高一些。
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请注意，过量的维生素A可能会导致中毒，特别是长期过量摄入时。因此，建议不要超过上限值，对于成人来说是3000微克（10000 IU）。
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以上信息是一般性的指导，具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。在调整维生素A的摄入之前，最好咨询医生或营养师的意见。
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