经常熬夜要吃什么维生素片
若安好维生素：经常熬夜要吃什么维生素片
经常熬夜可能会导致身体缺乏某些营养素，特别是维生素B群和维生素C。这两种维生素对于能量代谢、免疫力以及皮肤健康都非常重要。
若安好维生素：经常熬夜要吃什么维生素片一、 维生素B群：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴胺素）等，它们在能量产生、红血球形成及神经系统功能中起着关键作用。可以选择复合维生素B片来补充。
若安好维生素：经常熬夜要吃什么维生素片二、 维生素C：有助于增强免疫系统，并对抗氧化有帮助。可以选择维生素C片来补充。
但是，最好的方式还是通过均衡饮食来摄取这些维生素，比如全谷类、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果、种子、柑橘类水果等都是很好的来源。如果真的需要服用维生素片，请先咨询医生或营养师的建议，以确保适合您的个人健康状况。过量摄入某些维生素可能对身体有害。
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