小孩一天的维生素c的量是多少
若安好维生素：小孩一天的维生素c的量是多少
对于儿童每日所需的维生素C（抗坏血酸）的量，通常会根据年龄和体重有所不同。世界卫生组织和其他健康机构提供了以下一般性的建议：
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- 1-3岁：约15毫克/天
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- 4-8岁：约25毫克/天
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- 9-13岁：约45毫克/天
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然而，重要的是要注意，这些只是一般性指导原则。每个孩子的营养需求可能会因个体差异而有所不同。因此，最好咨询医生或营养师以获得针对您孩子具体情况的最佳建议。
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此外，通过均衡饮食可以轻松获取足够的维生素C，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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